top of page
Me, Myself & I (2).png

SOMA

Uwalnianie emocji i regulacja układu nerwowego przez ciało, oddech i dźwięk.

Żyjemy szybko.
Nasze ciało – wolniej.

Stres nie znika.


Odkłada się w układzie nerwowym, w mięśniach, w oddechu.
Z czasem zaczyna wpływać na to, jak czujesz, jak reagujesz, jak żyjesz.

 

Znasz to?
Napięcie w ciele, zmęczenie, gonitwa myśli, trudność w zatrzymaniu się.

 

SOMA to powrót do naturalnego stanu regulacji. Do miejsca, w którym ciało może odpuścić, a emocje znów zaczynają płynąć. To moja autorska metoda pracy z człowiekiem, inspirowana podejściem somatycznym,
która poprzez ruch, oddech i dźwięk:

  • rozładowuje napięcie z układu nerwowego

  • pomaga bezpiecznie poczuć i uwolnić emocje

  • przywraca kontakt z ciałem

  • otwiera przestrzeń na lekkość, przepływ i żywe odczuwanie

 

Bo emocje to energia w ruchu. Kiedy nie mogą się wyrazić — zatrzymują się w ciele. Kiedy zaczynają płynąć — pojawia się ulga, przestrzeń i życie. Nie nauczono nas, jak to robić. Jak być z emocjami. Jak je regulować. Jak wracać do siebie, kiedy jest za dużo.

 

Zamiast tego: odcinamy się, zagłuszamy, uciekamy. Na chwilę działa. Ale ciało pamięta.

 

SOMA daje inną drogę. Nie przez analizę. Nie przez „naprawianie siebie”. Tylko przez doświadczenie.

 

3 pierwotne elementy mojej medycyny 
Ruch

Ciało jest miejscem, gdzie zapisują się emocje.

Poprzez ruch – od spokojnego, przez intuicyjny, po dynamiczny –
pozwalasz im się poruszyć, wyrazić i rozładować.

To może być spacer, taniec, spontaniczny ruch.
Nie chodzi o formę.
Chodzi o przepływ.

Oddech

Oddech jest mostem między ciałem a układem nerwowym.

Zmieniając sposób oddychania:

  • regulujesz napięcie

  • zwiększasz dostęp do emocji

  • wracasz do stanu równowagi

Oddech prowadzi Cię głębiej – do tego, co w Tobie żywe i prawdziwe.

Dzwięk

Głos to ekspresja tego, co niewypowiedziane.

Dźwięk pozwala:

  • uwolnić emocje bez słów

  • odblokować napięcia w ciele

  • poczuć ulgę i przestrzeń

 

Krzyk, śmiech, płacz, śpiew, westchnienie.
To wszystko jest ruchem życia

Efekt

Zamiast napięcia — pojawia się przestrzeń.
Zamiast kontroli — przepływ.
Zamiast odcięcia — czucie.

 

Wracasz do ciała.
Do siebie.
Do życia, które naprawdę się w Tobie porusza.

Warsztaty SOMA odbywają się głównie w naturze – bo to właśnie tam ciało najszybciej wraca do równowagi. Każda forma pracy łączy ruch, oddech i dźwięk, wspierając regulację układu nerwowego i naturalny przepływ emocji.

SOMA Walking

Ruch, który reguluje i uwalnia.

 

To warsztat w ruchu – intensywny spacer w naturze (ok. 8–10 km), prowadzony w świadomym tempie.

 

Podczas 2–3 godzin:

  • pracujesz z ciałem i oddechem

  • rozładowujesz napięcie z układu nerwowego

  • wchodzisz w stan medytacji w ruchu

  • otwierasz przestrzeń na kontakt ze sobą

 

To prosta, ale bardzo skuteczna forma powrotu do równowagi.

 

Dostępna indywidualnie i w grupie.

SOMA Dancing

Uwolnij ciało, porusz emocje.

Warsztat oparty na intuicyjnym ruchu, muzyce i dźwięku.

 

Nie musisz umieć tańczyć.
To nie jest nauka choreografii – to powrót do naturalnego ruchu ciała.

 

Podczas spotkania:

  • uwalniasz napięcia poprzez ruch i ekspresję

  • pracujesz z oddechem i głosem

  • pozwalasz emocjom się poruszyć i wybrzmieć

 

Całość odbywa się w bezpiecznej przestrzeni, z prowadzeniem i wsparciem.

 

Czas trwania: ok. 2,5 godziny.

SOMA Expeditions

Głębokie doświadczenie w naturze.

Wyjazdowe warsztaty w naturze (często w górach), które łączą ruch, oddech, dźwięk i bycie w żywiole.

To intensywniejsza forma pracy, w której:

  • ciało wraca do naturalnego rytmu

  • układ nerwowy się reguluje

  • pojawia się przestrzeń na głębsze emocje i wglądy

 

Pracujemy poprzez:

  • ruch i wędrówki

  • oddech i obecność

  • ekspresję i kontakt z naturą

 

To doświadczenie transformujące – ale jednocześnie zakorzenione w ciele i realnym odczuwaniu.

Wejdź w ruch.
Reszta przyjdzie.

Inwestycja w siebie

Warsztaty Grupowe
SOMA Walking
  • 450 pln - płatność jednorazowa przy zapisie 
SOMA Dancing
  • 550 pln - płatność jednorazowa przy zapisie 
SOMA Expeditions
oferta w przygotowaniu :)
Warsztat Indywidualny
REM Walking
  • 650 pln - płatność jednorazowa przy zapisie 

Najbliższe terminy grupowe

Zostań certyfikowanym terapeutą metody SOMA

SOMA nie jest terapią w sensie klinicznym.

To autorska metoda pracy z ciałem i emocjami, inspirowana podejściem somatycznym.
Może stanowić wartościowe uzupełnienie innych form wsparcia, takich jak psychoterapia czy praca rozwojowa.

 

Przeciwwskazania do udziału w warsztatach SOMA

Ze względu na intensywność pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym, udział w warsztatach nie jest wskazany w przypadku:

  • poważnych zaburzeń pracy serca i ciśnienia (np. arytmia, rozrusznik)

  • świeżych urazów (złamania, skręcenia), stanów pooperacyjnych

  • nieuregulowanej glikemii (hipo-/hiperglikemia), padaczki

  • ciąży wysokiego ryzyka lub zaawansowanej ciąży

  • stanu zdrowia uniemożliwiającego swobodne poruszanie się

  • poważnych zaburzeń psychiatrycznych (np. psychozy, schizofrenia)

 

Jeśli masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia – skonsultuj się z lekarzem lub skontaktuj się ze mną przed zapisem.

 

Udział w warsztacie

Zapisując się na warsztaty SOMA, deklarujesz dobrowolny udział oraz odpowiedzialność za swój stan zdrowia fizycznego i psychicznego w trakcie zajęć.

"Wydawało mi się, że miałam świetny kontakt ze swoim ciałem, słuchałam go. Natomiast to, czego uczy Magda i jak prowadzi pokazało mi zupełnie inną, nową stronę. Dopiero uczę się słuchać swojego ciała i je odkrywać. Jest to odkrywanie z ogromnym szacunkiem i prawdziwą miłością. Nie zdawałam sobie sprawy, że tak będzie wyglądała moja podróż do kobiecości. Im dalej jestem w tej podróży tym większą więź buduję ze swoim ciałem i odkrywam swoją kobiecość. Uczę się naprawdę słuchać swojego ciała i reagować na to co mi pokazuje, podchodzę do niego z troską. Cudowne i magiczne są spotkania w kręgu kobiet na Akademii - to bezpieczna przestrzeń, w której jestem wysłuchana, bez oceniania, w której mogę się dzielić, jeśli czuję taką potrzebę, w której mam wsparcie innych kobiet. To miejsce, gdzie mogę być sobą i dzielić się tym co dla mnie trudne. Magda to niesamowita przewodniczka, które ma ogromną wiedzę, mądrość, czucie i prowadzenie. Czasami wystarczy, że usłyszy jakiś użyty przez kogoś zwrot, czy słowo, żeby pomóc wydobyć niewspierające przekonanie czy ból głęboko schowany. A poza tym ma ogromne poczucie humoru i dystans do siebie i buduje cudowną atmosferę. Czuję się bezpieczna w tym prowadzeniu Magdy. To jest bezcenne. Uwielbiam nasze spotkania, prowadzone medytacje i procesy. Czasami to wymagające, bo trzeba zmierzyć się z czymś bolesnym czy niewygodnym, ale wiem, że chcę tego doświadczać, bo dalej, po przepracowaniu tego jest po lekkość i światło."

Harmonogram spotkań
na żywo
Będzie udostępniony mailowo uczestniczkom programu. Jest w trakcie realizacji-  godzina zawsze 19:00 CET
Grupa zamknięta "Drzewo Życia" na Facebooku:
Zapraszam Cię również do subskrypcji i śledzenia moich Social Media:
  • Spotify
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
contact
bottom of page